Allergies de printemps : réduire la poussière et les acariens à la maison

Éternuements, yeux qui piquent, nez bouché : au printemps, les allergies reviennent. Dans la maison, la poussière, les acariens et les pollens qui entrent par les fenêtres entretiennent les symptômes. Un ménage adapté peut les réduire nettement. Voici les gestes qui comptent.

Ces conseils ne remplacent pas l'avis d'un médecin, surtout en cas d'asthme.

La chambre, priorité numéro un

On y passe un tiers de sa vie, et les acariens adorent la literie.

• Draps et taies : lavés chaque semaine, à 60 °C si le tissu le permet.
• Couettes et oreillers : lavés tous les deux à trois mois.
• Matelas : aspiré une fois par mois, des deux côtés, et aéré.
• Peluches : peu nombreuses, lavables, ou placées une nuit au congélateur dans un sac.

Dépoussiérer sans faire voler la poussière

• utilisez un chiffon microfibre légèrement humide plutôt qu'un plumeau, qui remet la poussière en l'air ;
• travaillez du haut vers le bas ;
• passez l'aspirateur après avoir dépoussiéré, jamais avant.

L'aspirateur

Un aspirateur avec filtre HEPA retient les particules fines au lieu de les rejeter dans la pièce. Videz le bac ou changez le sac à l'extérieur. Passez-le deux fois par semaine dans les chambres et sur les tapis.

Aérer au bon moment

Aérer reste indispensable, mais en période de pollens, faites-le tôt le matin ou après une pluie, quand l'air en contient le moins. Évitez les fenêtres ouvertes en plein après-midi venteux.

Les textiles du salon

Coussins, plaids, rideaux et tapis retiennent la poussière. Lavez rideaux et housses à chaque saison, aspirez coussins et sedari chaque semaine.

Limiter l'humidité

Les acariens se développent dans l'air humide. Aérez après la douche et la cuisine, et ne faites pas sécher le linge dans les chambres.

Déléguer pour ne pas s'exposer

Pour une personne allergique, faire soi-même le grand dépoussiérage revient à respirer ce qu'on veut éviter. Confier le ménage permet de garder une maison saine sans s'exposer. Précisez dans vos consignes « allergie : chiffon humide et aspirateur » : l'intervenante adaptera sa méthode. Réserver un ménage régulier.